Wie oft haben Sie Ihren Tag begonnen, um bei der Arbeit voll produktiv zu sein, nur Portugiesische Trikot um ins Büro zu gelangen und zu scheitern? Vielleicht geht Ihr morgendlicher Meeting seitlich, Sie scheinen nur zu Ihrer To-Do-Liste hinzugefügt zu werden, anstatt Aufgaben abzuschicken, und die Ablenkungen sind endlos. Seien wir ehrlich: Das Leben geschieht, die Produktivitätsniveaus Ebbe und Fluss, und einige Tage sind einfach nur schwer zu konzentrieren, unabhängig von der Aufgabe. Aber ärgern Sie sich nicht – die Lösung ist einfach!
Es gibt zwei Möglichkeiten, dieses Problem anzugehen: längere Stunden oder intelligenter arbeiten. Wenn Sie wie die meisten Arbeiter sind, klingt die letztere Option ansprechender. Und ob Sie es glauben oder nicht, intelligenter zu arbeiten ist überraschend einfach. Hier sind fünf Möglichkeiten, um Ihre Produktivität zu steigern:
5 Möglichkeiten, Ihre Produktivität bei der Arbeit zu steigern
Machen Sie mehr Pausen. Es mag kontraintuitiv klingen, aber schnelle Pausen könnte Ihre Ausgabe tatsächlich steigern. Untersuchungen geben darauf hin, dass kurze Pausen bei der Durchführung langer Aufgaben dazu beitragen können, die Produktivitätsniveaus aufrechtzuerhalten, während die Arbeit bei derselben Art von Aufgabe ohne Unterbrechung negative Auswirkungen auf Ihre Leistung haben kann. Wenn Sie das nächste Mal Probleme haben, sich konzentriert zu halten, sollten Sie ein paar Minuten von Ihrem Schreibtisch wegtreten, um Ihren Geist zu klären, damit Sie zur Aufgabe neu zurückkehren können.
Stoppen Sie Multitasking. Das Wechsel zwischen zwei Aufgaben scheint ein guter Weg zu sein, um mehr fertig zu werden, aber in der Praxis kann Multitasking tatsächlich die Ineffizienz erhöhen. Eine kürzlich durchgeführte Studie zeigt, dass Multitasking wahrscheinlich keine große Sache ist, wenn Sie Aufgaben erledigen, aber Ihr Gehirn Gremio Trikot hält möglicherweise nicht Schritt, wenn Aufgaben komplexer sind. Anstatt mehrere Dinge gleichzeitig zu jonglieren, verpflichten Sie sich, eine Aufgabe zu erledigen, bevor Sie eine andere beginnen.
Schwitzen Sie es aus. Durch das Training können Sie Ihre Endorphine steigern, so dass Sie glücklicher und mehr in dem, was Sie tun, in das Ihre Tätigkeiten beschäftigt sind, und Studien zeigen, dass Bewegung die Produktivität verbessern kann. Was ist der beste Weg, um in Bewegung zu kommen? Untersuchungen zeigen, dass Gehen dazu beitragen kann, dass Sie Ihre Kreativität auslösen. (Bonus: Fit zu sein kann Ihnen helfen, insgesamt ein besserer Mitarbeiter zu sein!)
Besser schlafen. Erwachsene sollten jeden Abend 7 bis 8 Stunden Schlaf anstreben, um eine optimale Gesundheit zu erhalten. Das sind wahrscheinlich keine Neuigkeiten für Sie, aber wann haben Sie das letzte Mal tatsächlich pünktlich das Heu geschlagen? Es kann zwar verlockend sein, bis LOSC Lille Trikot spät in die Nacht zu arbeiten – insbesondere wenn Sie eine Nachteule sind, die erst nach unten geht – nicht! Untersuchungen zeigen, dass je mehr Mitarbeiter von Schlafstörungen sind, desto weniger produktiv werden sie bei der Arbeit sein. Steigern Sie Ihre Produktivität (und sparen Sie Ihrem Unternehmen etwas Bargeld!), Indem Sie den Rest erhalten, den Sie benötigen.
Vorausplanen. Genauso wie Sie einen Taskplaner verwenden, um Ihre täglichen Aktionselemente zu organisieren, verwenden Sie Ihren Kalender, um Ihre Woche im Voraus zu planen. Planen Sie Einzelversammlungen mit Projektstakeholdern, bevor sich die Fristen ansteigen lassen, die Zeit abbinden, um am Dienstag (dem produktivsten Tag der Woche nach einer Umfrage von 2013) an Ihrem schwierigsten Projekt zu arbeiten, und erstellen Gehen Sie alltägliche Aufgaben durch, wie E -Mails und Telefonanrufe zurück.
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Diese Informationen dienen nur zu Bildungszwecken und sind nicht als Ersatz für medizinische Diagnose oder Behandlung gedacht. Sie sollten diese Informationen nicht verwenden, um ein Gesundheitsproblem oder eine Erkrankung zu diagnostizieren oder zu behandeln. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung ändern, Ihre Schlafgewohnheiten ändern, Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder eine neue Fitnessroutine starten.
Lindsey Hyslop
Lindsey Hyslop wurde in Santa Barbara geboren und wuchs auf und wuchs in einer aktiven Gemeinschaft auf. Sie spielte Basketball, Fußball und Volleyball durch die High School und verbrachte ihre Freizeit im Fitnessstudio, surfte oder spielte mit Freunden Beachvolleyball. Infolgedessen hat Lindsey eine starke Leidenschaft dafür entwickelt, anderen zu helfen, sich auf einen gesunden und aktiven Lebensstil zu beteiligen, insbesondere am Arbeitsplatz. In ihrer Freizeit kann Lindsey mit Freunden einen Trainingskurs nehmen, die Bay Area mit ihrer Schwester erkunden oder gesunde Essen kocht.