Neue Fitbit Alta HR verstehen müssen? Du Glückspilz! Idealerweise haben Sie Ihr Gerät inzwischen eingerichtet und die Fitbit -App ein wenig erkundet. Gut, du bist auf dem besten Palmeiras Heimtrikot Track.
Hier ist das Top, das Sie beachten sollten: Lassen Sie sich nicht eingeschüchtert! Obwohl es natürlich ist, sich bei der Einführung einer neuen Technologie ein bisschen überfordert zu fühlen, wird das Fitbit -Erlebnis unter Berücksichtigung von Neulingen entwickelt. Wenn Sie Ihr neues Alta-HR sowie die App verstehen, werden Sie Aufforderungen, Pop-ups sowie andere intuitive Funktionen feststellen, die Sie mit dem Prozess leiten.
Das heißt, Sie haben möglicherweise noch einige Fragen, also checkte weiter. Die 12 folgenden Vorschläge garantieren Ihnen ebenso wie Ihre neue Alta-Personalabteilung in Schritt.
Wie man mit Ihrem neuen Fitbit Alta HR auf dem Boden findet
Tragen Sie es richtig. Die Genauigkeit Ihrer Herzfrequenzlesungen wird von der Stelle beeinflusst, an der Sie Ihren Tracker setzen. Stellen Sie daher sicher, dass Sie diese besten Praktiken einhalten. Lassen Sie zunächst Ihre Fitbit-App verstehen, auf welchem Handgelenk Sie Ihre neue ALTA-Personalabteilung verwenden-Ihre nicht dominante Hand wird bevorzugt, da die zusätzliche Bewegung Ihres Handgelenks Ihre Diagramme beeinflussen kann. Um Ihre Einstellungen zu überprüfen, gehen Sie zu Ihrem Konto, tippen Sie auf Alta HR und wählen Sie dann entweder links oder am besten für „Händigkeit“ sowie für „Handgelenk“.
Stellen Sie als nächstes sicher, dass sich der Tracker am besten auf Ihrem Handgelenk befindet. Im Allgemeinen sollte Ihr Tracker flach um die Breite eines Fingers unter Ihrem Handgelenksknochen (weg von Ihrer Hand) liegen. Tragen Sie es während des Trainings etwas weiter oben in Ihrem Unterarm – ungefähr drei Fingerbreiten aus Ihrem Handgelenkknochen, wo ein Blutflussschub das Herzfrequenzsignal verbessern kann.
Stellen Sie schließlich sicher, dass der Tracker engagiert ist (insbesondere während des Trainings), sodass der Blutfluss nicht einschränkt.
Navigieren Sie sich. Der Bildschirm auf Ihrer ALTA -Personalabteilung ist bei Nichtgebrauch gedimmt. Um es zu wecken, heben Sie sich an und drehen Sie Ihr Handgelenk zu Ihnen (als Schnellansicht bezeichnet) oder doppelt Ihren Tracker, wo der Bildschirm die Band befriedigt. Ein-TAP, um mit Ihren alltäglichen Aktivitätsstatistiken zu fliehen-Alta HR reagiert nicht auf Swipes. Es sollte abgebildet werden.
Wählen Sie ein Uhrengesicht. Alta HR enthält eine Reihe horizontaler und vertikaler Uhrstile. Sie können Ihren Uhrenvertrag in den Einstellungen der Fitbit -App (Kontosymbol> ALTA HR> Clock Face) ändern. Sie können dieses Tutorial ebenfalls anzeigen. Der neue Stil wird angezeigt, wenn Sie Ihren Tracker synchronisieren.
Ziele schaffen. Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, wenn Sie mit der Verwendung eines neuen Fitbit -Alta -HR anfangen, zu ermitteln, wo Sie sich auf Ihrer Gesundheits- und Wellnessreise befinden und wohin Sie gehen möchten. Die persönliche Zieleinstellung kann Ihnen dabei helfen, angemessene und erreichbare Ziele in Bezug auf alltägliche Schritte sowie Aktivitäten, Bewegung sowie Training, Schlaf, Ernährung und Gewicht festzulegen. Sie sollten ein aktuelles Dashboard Ihrer App sehen. Tippen Sie darauf, wenn Sie ein paar Minuten Zeit haben, um den Vorgang zu entscheiden (lehnen Sie ihn nicht ab, nur da Sie derzeit hektisch oder in Eile sind; Sie werden die geführte Funktion nicht wieder nutzen können, wie es muss Setzen Sie Ihre Ziele manuell).
Setzen Sie eine Schlafenszeit -Erinnerung. Nachdem Sie ein Schlafziel sowie einen Schlafplan festgelegt haben, erinnern Sie eine Schlafenszeit. Wenn Sie eine Warnung einstellen, die Sie auffordern, 30 Minuten vor dem Schlafengehen zu beginnen, können Sie einen konsistenten Schlafplan bewahren, von dem die Fachkräfte von Fachleuten Ihrer Gesundheit zugute kommen können.
Halten Sie Herzfrequenzsensoren an. Denken Sie nicht so gut wie möglich, dass Ihr Tracker -Akku so gut wie möglich ist, wenn Sie ihn nicht so bald anbieten können. Überlegen Sie Ihre Herzfrequenzeinstellungen auf “Auto”. (Um diese Option zu ermitteln, tippen Sie auf das Kontosymbol in der obersten Ecke Ihres Dashboards, dann auch die HR sowie dann die Herzfrequenz.) Hier ist, warum: Mit konstanten Herzfrequenzdaten die Funktionen sowie die Genauigkeit anderer Merkmale. Zum Beispiel optimiert die Ganztages-Herzfrequenzverfolgung der Verbrennung der gesamten Kalorien viel besser, indem Sie die Zonen der Herzfrequenzberichte unterstützen und die traditionelle Schlafverfolgung auf ein ganz neues Niveau durchführen, indem Sie die Schlafstufen anführen.
Passen Sie an, was Sie sehen. Sie können ebenfalls die Statistiken, die auf Ihrem Tracker am besten aus der Fitbit -App erscheinen, hinzufügen, löschen und neu ordnen. Tippen Sie einfach auf das Kontosymbol, tippen Sie auf die Alta HR -Kachel und tippen Englische Trikot Sie anschließend auf “Anzeige anpassen”. Wählen Sie die Statistiken, die Sie auf Ihrem DE sehen möchten
Vize (das Batteriezeichen ist sehr hilfreich; wenn Sie einen niedrigen Akku sehen, impliziert es noch einen Tag Nutzung mehr) und halten dann den Finger auf den drei grauen Linien jeder Kachel, um sie in Ihre bevorzugte Bestellung zu ziehen.
Entscheiden Sie sich in Erinnerungen, um sich zu bewegen. Wenn Sie die oben genannten Zielanweisungen eingehalten haben, haben Sie bereits gewählt, welche Stunden des Tages Sie für mindestens 250 Schritte widmen möchten. Dieses stündliche Aktivitätsziel rückt daran zu erinnern, sich zu bewegen, eine Warnung, die Sie auf zehn bis zur Stunde auf Ihren Tracker bringen können, wenn Sie Ihre Schrittanforderung nicht erfüllt haben. Tippen Sie auf die stündliche Aktivitätskacheln auf Ihrem App -Dashboard, um die Erinnerungen einzuschalten.Dann das Zahnradsymbol in der obersten besten Ecke. Schieben Sie den Kreis nach oben, bis der Hintergrund grün ist. Ihr Beginn und Ihre Endzeiten sollten dem, was Sie als Ziel festlegen, übereinstimmen. Sie können jedoch ebenfalls überprüfen, an welchen Wochentagen Sie Erinnerungen verwenden möchten, um sie zu bewegen.
Stellen Sie einen stillen Alarm ein – oder acht. Ihr Tracker vibriert zu den angegebenen Zeiten und macht die Alarme zu einer fantastischen Methode, um sanft aufzustehen, denken Sie daran, Ihre Vitamine zu nehmen, sowie vieles mehr.
Konfigurieren Sie Ihre Benachrichtigungen. Über 200 kompatible iOS sowie Android -Mobilgeräte können eingehender Anruf-, SMS- und Kalenderereignisbenachrichtigungen auf Ihrem ALTA -HR erhalten. Identifizieren Sie, ob Ihr Gadget diese Funktionen unterstützt und diese dann mit diesen Anweisungen verwenden oder deaktiviert.
Bleiben Sie vollständig aufgeladen. Die Batterie in Ihrer Alta -Personalabteilung kann bis zu sieben Tage*dauern. Entdecken Sie bestimmte Methoden, um die Akkulaufzeit zu verlängern und dann eine Ladetechnik einzurichten, um sicherzustellen, dass eine abgelassene Batterie Sie nicht verfolgt macht. In Ihren Fitbit.com -Einstellungen können Sie so viel Hinweis geben wie eine Push -Benachrichtigung in Ihrem mobilen Gerät oder eine E -Mail (oder beides!) Wenn der Akku Ihres Trackers niedrig ist.
Accessorize! Nachdem Sie jetzt gewählt werden, widmen Sie sich jeden Tag der Verwendung Ihres neuen Fitbit -Alta -HR. Das Angebot an Zubehör erhältlich-von lustigem und stilvollem bis zu auffälligen Luxe-machen es US-amerikanische Trikot einfach **. Überprüfen Sie das Alta -HR -Lookbook auf die gesamte Vielfalt der Stile. Ihr Gerät ist nicht nur mit dem Fitbit -Alta -Zubehör kompatibel.
*Die Akkulaufzeit kann sowohl mit der Nutzung als auch mit anderen Faktoren variieren.
** Tracker getrennt angeboten.
Diese Informationen gilt nur für akademische Funktionen, sondern ist nicht als Ersatz für medizinische Diagnose oder Behandlung gedacht. Sie sollten diese Informationen nicht zur Diagnose oder Behandlung eines Gesundheits- und Wellness -Problems oder -zustands verwenden. Überprüfen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung ändern, Ihre Schlafgewohnheiten ändern, Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder eine neue Routine für körperliche Fitness beginnen.
Danielle Kosecki
Die Senior Health and Wellness sowie die Redakteur für die physische Fitness, Danielle Kosecki, ist ein preisgekrönter Journalist, der seit viel mehr als 10 Jahren mit Gesundheit und Wohlbefinden sowie körperliche Fitness berichtet. Sie hat unter anderem für Glamour, More, Prävention sowie Radfahrmagazine geschrieben sowie Herausgeber des Bicycling Riese Riese Book of Training. Danielle stammt aus New York und lebt jetzt in der Bay Area, wo sie die Wintersaison überhaupt nicht vermisst.