Month: January 2023
Wie Marathon-Läufer Mark S. die Gesundheit und das Wohlbefinden der nächsten Ebene

entdeckte, wenn wir von Fitbit-Personen hören, die ihre Ziele erreicht haben, teilen wir gerne die Nachrichten! Mark S. übertraf seine Ziele – über das hinaus, was er überhaupt glaubte! Hier ist Marks Erfolgsgeschichte in seinen eigenen Worten. „Ich habe nie […]

zmhlf  ⋅ January 25, 2023
5 einfache Möglichkeiten, bei der Arbeit produktiver zu sein

Wie oft haben Sie Ihren Tag begonnen, um bei der Arbeit voll produktiv zu sein, nur Portugiesische Trikot um ins Büro zu gelangen und zu scheitern? Vielleicht geht Ihr morgendlicher Meeting seitlich, Sie scheinen nur zu Ihrer To-Do-Liste hinzugefügt zu […]

zmhlf  ⋅ January 22, 2023
Ricola Relief Set sowie 100 -Dollar -Werbegeschenk

Hallo sowie Happy Mittwoch! Heute Morgen hatte ich meine erste unangenehme Boob -Schweißsituation. Es ist seltsam, dass mir dies noch nicht in den Sinn gekommen ist, aber ich werde normalerweise nicht nur in diesem Areola -Bereich völlig verschwitzt. Ich glaube, […]

zmhlf  ⋅ January 19, 2023
Läufer ohne Grenzen

Hallo aus Jerusalem !! Heute haben wir den Jerusalem Marathon Race Course erkundet. Diese ganze Reise wurde so gründlich organisiert und unser Führer Gabby ist unglaublich. Ich möchte noch 4 Wochen mit ihr rumhängen und entdecken, was ich über diesen […]

zmhlf  ⋅ January 16, 2023
11 Gesunde Make-Ahead Breakfast

Wenn Sie aufwachen, Ihren Kaffee trinken, Ihre Fitness-Center-Tasche packen, Ihre Arbeitstasche packen und fragen, was Sie zum Mittagessen tun können, haben Sie wirklich Zeit zum Sitzen Down zum Frühstück? Hör auf, morgens herumzuspielen! Diese Frühstücke sind bereit zu bekommen und […]

zmhlf  ⋅ January 16, 2023
3 Treppenstraße, um Ihnen dabei zu helfen, Sie zu fit zu machen, schnell

Wenn Sie wie viele Fitnesscenter -Gäste sind, gehen Sie höchstwahrscheinlich am besten am Treppenstad -Kletterer, ohne es einen zweiten Blick zu geben. Wenn Sie Cardio benötigen, werden Sie schließlich auf das Laufband, das elliptische oder das Fahrrad hüpfen. Möglicherweise möchten […]

zmhlf  ⋅ January 13, 2023
Training zum Training

Hallo! Ich begann meinen gebeten Tag mit 8 Minuten Liverpool FC Trikot ABS sowie einen 2 -Meilen -Spaziergang mit Ben. Ich habe heute Morgen meine Laufgruppe heute Abend und wollte sie heute Morgen einfach nehmen Das Frühstück war sowohl ein […]

zmhlf  ⋅ January 10, 2023
Blueberry Pie Smoothie Rezept

Heute ist der nationale Blueberry Pie Day! Und wenn man bedenkt, dass ich jeden Grund mag, ein Dessert zu essen, habe ich einen ganzen Kuchen gebacken, um zu feiern. Meine aktuellsten Videos 4 Minuten Unterkörpertraining für Läufer Fünf Unterkörperübungen für […]

zmhlf  ⋅ January 9, 2023
Könnte Stress der Grund sein, warum Ihre IBS -Symptome zunehmen?

Stress wirkt sich alle aus. Wenn dies vor 2020 nicht klar war, hat es uns letztes Jahr sicher gezeigt. Von Arbeit, Familie und finanzieller Stressfaktoren bis hin zu Schlafmangel, Naturkatastrophen, Viren und Problemen mit sozialer Ungerechtigkeit gab es viel zu […]

zmhlf  ⋅ January 8, 2023
Rant, Run und Schritt weiter

Ich ging heute Nachmittag zum Strand zu meiner Laufgruppe. Ihre heutige Aufgabe war ein 45 -minütiges Training mit 6 Minuten Laufen/1 Minute Gehen. Sie rennen/Walk -Intervalle immer. Meine aktuellsten Videos Marathon Trainingstag 1 Mehr Videos 0 Sekunden von 3 Minuten, […]

zmhlf  ⋅ January 8, 2023